間違ってはならない、方向性

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こんにちは!福田ポムです。

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一時期ちょっとサボり気味でしたが

最近はまたジムへと行くように!

 

今回はサボってしまうことが無いように

2つの明確な解決策を立てました。

・プログラムを組んでもらう

・目標を作る

 

今回はジムのトレーナーさんに

立てた目標と現在の身体能力を元に

明確にプログラムを組んでもらうことに。

 

なにより目標を作ることで

自分がどうなりたいか(理想)

現在の自分はどうなのか(リアル)

また、こうはなりたくないという

反面教師を見立てることで

自分をより理想形に近付ける

そのためにも頑張ろう!と。

 

これは何事においても

言えることなのかもしれませんが

何か目標を置いてからこそ頑張れる!

というのはあると思います。

稼ぐにしても、トレーニングにしても。

 

またこうやって記事に書くことで

証拠として残っちゃいますからね。

あれ?記事に書いてること出来てないじゃん!

と言われれば、説得力がない、ということになりますし

単純に嘘つきになりますから。

いい意味で自分に対するプレッシャーとして!

 

 

筋トレが及ぼす影響力

 

意外や意外。

筋トレすることでの影響力って2割~3割程度

なのだそう。(トレーナーさん談)

 

では、何が大事かと言うと

食事管理



だそうです。

これが残りの7割~8割を占めるとか。

 

僕の場合は、身体を絞ることを第一目標に

適度に筋肉もつけよう

というのが目標。

身体を絞ることにおいても、もちろん

食事管理はかなり重要になります。

 

極端な食事制限は身体に害なので

適切な食事管理を心がけて。

プログラムを組んでくれるトレーナーさんが

食事に関してもアドバイスをくれました。



・カロリーを気にしつつ、たんぱく質の摂取

・3食きっちりバランスよく

・下手な空腹は筋肉を壊すだけ

・できれば3食は毎回同じ時間で

 

どうしても筋トレだけが

ピックアップされがちですが

食事管理の方がはるかに大事

まさに縁の下の力持ちが食事管理でしょうか。

 

筋肉をつけたいから筋トレする

のではなくてちゃんとした食事管理のもと

筋トレをすることで、初めて効果を発揮する

正しいベクトルで行うことが

大事なんですねえ。

 

これはなんかスロットで稼ぐことにも

言えることだと思います。

正しい方向性で正しい方法で行う

言わば正攻法ですね。

 

記事にしたからには頑張ります!

福田ポムでした~!

 

本日もご愛読ありがとうございました☆

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